月经期间最好不要减肥，因为月经属于女性身体的特殊时期，身体的抵抗力比较差，营养流失也很快，如果减肥对身体是不好的。
在日常可以通过饮食和运动的方法来减肥，但是经期不能过于运动，也要多休息。
建议
1、经期要做好保暖措施，避免受凉，想要运动可以以低耗氧量运动为主，做些简单的瑜伽。
2、经期需要多补充营养，但是要忌吃生冷和油腻辛辣的食物，甜食也不能多吃，不仅对身体不好，也容易导致肥胖。
黑心姜与一般吃用姜区别 月经期间可吃黑心姜吗
其实黑心姜功能主治为祛风除湿和消肿止痛，主要用于风湿痛，头风痛等等的情况。那么大家知道黑心姜与一般吃用姜有什么区别吗？以及在月经期间可以吃黑心姜吗？下面我们来了解一下吧。
黑心姜与一般吃用姜区别
首先是在颜色方面的区别，黑心姜和普通的生姜在颜色方面存在比较大的差异，在外表上面会呈现暗紫色，如果把黑心姜切开的话，我们可以发现里面是呈现发黄发黑的颜色。然而普通生姜的话，会呈现嫩黄色。而且功能主治方面也稍微有点区别，黑心姜在祛风除湿以及治疗风湿痛和头风痛等等方面的功效是远远比普通生姜要强一点的。
月经期间可吃黑心姜吗
在月经期间当然是可以吃黑心姜的，而且对于女生在经期期间一些虚弱脸色苍白以及腹部疼痛的情况，也是有一定的缓解作用。但是需要注意的是，一次性期间不可以吃太多，因为毕竟黑心姜也是属于一种热性食物，如果在一次性吃过多的话，也是会比较容易导致上火的。所以我们女生在经期期间，最好是坚持健康的生活作息和饮食，这样才能够更好的缓解经期腹部疼痛的情况。所以大家在平时的时候也是要多点注意自己的身体哦。
所以总的来说，在月经期间是可以吃黑心姜的，但是需要注意一次不可以吃太多，以免导致上火。而且黑心姜和生姜也是有一定区别的。相信大家现在对这个黑心姜也有一定的了解，希望以上对大家有所帮助。
月经期间可以喝豆浆吗
月经期间可以喝豆浆，豆浆中含有较多蛋白质，且多喝豆浆可以起到补钙的作用，豆浆也可起到美容养颜及延缓衰老的功效。
在经期可多喝红糖水及热水，能有效缓解腹部疼痛，且可促进体内淤血排出，需加强腹部保暖。
建议
月经期避免腹部受凉，如有腹部疼痛，可采取热敷方法缓解，天气寒凉时，需多穿衣服。
月经期间不可吃寒凉食物、刺激性食物及生冷食物，否则可引起宫寒引起痛经或月经量减少，且不可有剧烈运动，以免影响月经周期。
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