月经期间可以吃冰激凌吗-妈妈无忧网

月经期间可以吃冰激凌吗

女性在月经期间是不可以吃冰淇淋的，并且冷饮也不可以喝，因为月经期间吃生冷寒凉的食物会影响到经血的排出，然后辣椒、胡椒、韭菜等辛辣刺激的食物也要少吃，还有咖啡和浓茶也尽量不要喝，以免引起月经期间身体的不适。

建议

女性在月经期间身体的免疫力是比较低的，所以一定要注意保暖以免着凉，还有要保证规律的生活，每天都要有充足的睡眠时间，另外也要保证饮食的健康。

女性在经期要注意个人卫生，勤换洗衣物，还有月经期间不要洗盆浴，也不要剧烈运动。

月经期间可以吃什么水果

月经期间可以吃些温性的水果，有杏、橘子、葡萄、榴莲还有樱桃、石榴、草莓等，含有的营养价值高，有丰富的维生素和微量元素，可以补充营养。

因为经期女性身体免疫力比较弱，不宜吃生冷的食物，会导致痛经，对健康不好。

建议

1、月经期间生冷的食物都不要吃，寒性的水果有梨、香蕉、西瓜、猕猴桃、柿子等，还有雪糕、冰淇淋等都不能吃的。

2、经期要注意腹部保暖，不要冲冷水澡，外出也要穿厚做好保暖措施。

3、经期要多休息，多吃些营养丰富的食物，注意营养均衡。

月经期间是不可以吃虾和螃蟹的，因为虾和螃蟹属于寒性的食物，而月经期间女性朋友身体抵抗力比较弱，如果吃寒性食物很容易导致血液运行不通畅，还可能出现痛经的现象。

经期身体出血量会比较多，会畏寒怕冷，所以要做好保暖措施。

建议

1、在经期不能吃生冷的食物，除了虾蟹，也不能吃冷饮还有各种寒性的水果，都可能导致痛经的症状。

2、月经期间要注意保暖，尤其是外出的时候要做好保暖的措施，避免受凉，不要接触冷水。

3、经期可以多喝些热水，吃些滋补营养的食物。