月经期间吃什么最好-妈妈无忧网

月经期间吃什么最好

女性月经期间可以吃些红枣、阿胶、桂圆等补气益血的东西，这些东西对女性的身体比较好，然后还可以适量的吃些橘子、苹果、香蕉、草莓、葡萄、菠萝等维生素丰富的水果，还有菠菜、胡萝卜、木耳、玉米等食物也可以适量的吃些。

建议

女性在月经期间要照顾好身体，按时休息不要熬夜，然后不要太过劳累，还有饮食上也要吃的清淡些，尽量不要吃巧克力、螃蟹、辣椒、花椒之类的东西。

女性在经期要注意个人卫生，勤换洗衣物，这样可以避免一些妇科炎症的发生。

月经期间能不能吃红枣

女性在月经期间是可以吃红枣的，因为红枣中含有丰富的矿物质、维生素、糖分等等，并且红枣还有益气补血的效果，所以在月经期适量的吃些红枣，对身体还是比较好的，另外适量的喝些红糖姜水也是不错的。

建议

女性在月经期间要保持规律的生活，按时休息不要熬夜，还有饮食上可以多吃些菠菜、南瓜、胡萝卜、鱼肉、牛肉等食物，另外柑橘、无花果、香蕉、草莓等水果也可以适量的吃些。

女性在月经期间不要吃酸辣刺激性的食物，还有生冷寒性的食物也不要吃。

女性在月经期间是不可以吃冰淇淋的，并且冷饮也不可以喝，因为月经期间吃生冷寒凉的食物会影响到经血的排出，然后辣椒、胡椒、韭菜等辛辣刺激的食物也要少吃，还有咖啡和浓茶也尽量不要喝，以免引起月经期间身体的不适。

建议

女性在月经期间身体的免疫力是比较低的，所以一定要注意保暖以免着凉，还有要保证规律的生活，每天都要有充足的睡眠时间，另外也要保证饮食的健康。

女性在经期要注意个人卫生，勤换洗衣物，还有月经期间不要洗盆浴，也不要剧烈运动。