更年期综合症多久能好-妈妈无忧网

更年期综合症多久能好

更年期综合症多久能好这是因人而异的。有的女性可能会持续3~5年的时间，有的女性可能会持续的时间长，主要是受卵巢衰退速度影响。

当更年期症状特别明显时，患者可以在医生的指导下应用激素代替疗法进行治疗。

建议

建议患者在更年期间要控制好自己的情绪，避免紧张焦虑，而且要做好保暖工作。避免吹风受凉。

女性在更年期间受体内激素水平变化影响身体的抵抗力也会降低，所以应当积极的锻炼身体，参加户外活动，增强日光照射有助于促进钙的吸收。

更年期综合都症有哪些表现呢

更年期综合症的症状有很多，常见的有情绪激动、脾气暴躁、焦虑多疑、性功能下降、身体盗汗、月经期异常等。

更年期综合症多数是染色体异常、基因缺陷、自身免疫性卵巢损伤、长期抽烟或生活在有二手烟的环境。

建议

更年期综合症多发于45岁到55岁之间绝经的女性，需正确认识绝经，要树立信心，保持年轻心态，和乐观的情绪。

饮食要控糖、控油、控盐，可多吃谷物纤维，如燕麦、玉米粥、薏米，每日进行有氧运动，如慢跑、骑单车。

更年期综合症常见症状有月经周期不规律、增量减少或增多或绝经，可引起情绪变化如心情烦躁、易怒、身体潮热或失眠多梦，及有记忆力减退或性欲下降。

常见病有卵巢功能衰退，跟遗传、疾病或环境因素都有一定关系，

建议

可服用阴阳神经或镇静药物进行缓解，服用药物前需问清楚医生用药剂量。

日常需多参加有氧运动，呼吸新鲜空气可缓解心情烦躁情况，保持饮食清淡，可增加蛋白质摄入或钙质摄入，多晒太阳可有效预防骨质疏松。