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感冒期间锻炼身体好吗

感冒期间锻炼身体不好，感冒期间身体抵抗力较虚弱，不适合做户外运动，以免导致调节功能紊乱。

锻炼会消耗一些水分，使新陈代谢加速，也会消耗较多体力，会引发心脏功能和肺部功能降低，不利于病情恢复。

建议

1.感冒时需保证充分的休息，要减少外出和运动。

2.等感冒痊愈以后，做运动锻炼，可起到提高身体抵抗力效果会降低感冒频率。

3.要注意饮食清淡，不要吃过于油腻和辛辣性食物，可吃一些含有维生素和膳食纤维类食物。

感冒期间会导致便秘吗

感冒期间有可能会导致便秘，如在感冒时身体有发热症状，会吸收一些水分，肠道中如有缺水症状就会引发便秘。

但导致便秘的原因有多种，较常见的是不良生活习惯、肠道疾病、滥用药物等，会有粪质干燥和排出困难现象，严重时会有大便带血。

建议

1.吃一些富含b族维生素类食物，比如银耳、黄豆、黑豆、蜂蜜等饮食，起到润肠道效果。

2.需禁止喝酒，也不宜喝较浓咖啡和茶，以免病情有反复症状。

3.在感冒疾病易发时期，减少出门次数，也是有较好个人卫生习惯。

感冒期间一般不可以跑步，因跑步会加快身体新陈代谢，导致体内热量增加，使体温升高，从而会造成调节功能紊乱，且会消耗较多体内蛋白质、脂肪等能量物质，是心脏和肺部系统负担加重，因此在感冒时最好不要跑步。

感冒期间要多注意休息，减少身体能量消耗。

建议

1，平时每天最少保证8杯水，要喝一些温热的水，补充身体水分，减少有上火症状，特别在早晨时喝一杯温开水，可起到排解体内毒素效果。

2.要保证足够睡眠，学习或工作压力不宜过大，以免影响身体免疫力，造成易感冒。