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感冒期间吃什么食物好

感冒期间吃清淡食物好，可以吃小米粥、苹果、白萝卜汤等等，起到易消化的作用，但不可吃刺激性饮食，或较甜的饮食，也不宜吃油炸类食物。

感冒期间症状较多，常见有流鼻涕、咳嗽、头痛、发烧症状，但感冒病因不同，症状也是不同的，需早日根据病因医治。

建议

1.感冒期如有咳嗽症状，还可适当吃些雪梨，或用雪梨煮汤喝，放入适量冰糖，可起到止咳效果。

2.可根据天气情况，开室内窗户，与室外空气流通，如是阴雨天或雾霾天不可开窗。

3.吃水果或蔬菜前，需清洗干净，避免有农药残留。

感冒期间锻炼身体好吗

感冒期间锻炼身体不好，感冒期间身体抵抗力较虚弱，不适合做户外运动，以免导致调节功能紊乱。

锻炼会消耗一些水分，使新陈代谢加速，也会消耗较多体力，会引发心脏功能和肺部功能降低，不利于病情恢复。

建议

1.感冒时需保证充分的休息，要减少外出和运动。

2.等感冒痊愈以后，做运动锻炼，可起到提高身体抵抗力效果会降低感冒频率。

3.要注意饮食清淡，不要吃过于油腻和辛辣性食物，可吃一些含有维生素和膳食纤维类食物。

感冒期间有可能会导致便秘，如在感冒时身体有发热症状，会吸收一些水分，肠道中如有缺水症状就会引发便秘。

但导致便秘的原因有多种，较常见的是不良生活习惯、肠道疾病、滥用药物等，会有粪质干燥和排出困难现象，严重时会有大便带血。

建议

1.吃一些富含b族维生素类食物，比如银耳、黄豆、黑豆、蜂蜜等饮食，起到润肠道效果。

2.需禁止喝酒，也不宜喝较浓咖啡和茶，以免病情有反复症状。

3.在感冒疾病易发时期，减少出门次数，也是有较好个人卫生习惯。