更年期综合症的征兆-妈妈无忧网

更年期综合症的征兆

女性到了一定的年纪，卵巢功能会开始衰竭，体内的激素水平会有所下降，女性容易出现月经失调，闭经，失眠，易怒，潮热等身体不适感。

到了更年期的女性还容易出现头晕，头痛，耳鸣，注意力不集中，抑郁，记忆力减退等症状。

建议

在更年期要注意保持良好的心态，避免情绪大起大落，平时可以适当的吃一些富含雌激素的豆类食物。

晚上要有足够的休息时间，睡前可以喝一杯牛奶或者用温水泡脚，室内勤开窗通风，注意保持安静，减少噪音的刺激。

更年期综合症多久能好

更年期综合症多久能好这是因人而异的。有的女性可能会持续3~5年的时间，有的女性可能会持续的时间长，主要是受卵巢衰退速度影响。

当更年期症状特别明显时，患者可以在医生的指导下应用激素代替疗法进行治疗。

建议

建议患者在更年期间要控制好自己的情绪，避免紧张焦虑，而且要做好保暖工作。避免吹风受凉。

女性在更年期间受体内激素水平变化影响身体的抵抗力也会降低，所以应当积极的锻炼身体，参加户外活动，增强日光照射有助于促进钙的吸收。

更年期综合症的症状有很多，常见的有情绪激动、脾气暴躁、焦虑多疑、性功能下降、身体盗汗、月经期异常等。

更年期综合症多数是染色体异常、基因缺陷、自身免疫性卵巢损伤、长期抽烟或生活在有二手烟的环境。

建议

更年期综合症多发于45岁到55岁之间绝经的女性，需正确认识绝经，要树立信心，保持年轻心态，和乐观的情绪。

饮食要控糖、控油、控盐，可多吃谷物纤维，如燕麦、玉米粥、薏米，每日进行有氧运动，如慢跑、骑单车。