月经期可以跑步吗

月经期不要跑步，可以选择慢慢散步代替跑步。因为女性朋友在月经期内身体比平常虚弱，不适合剧烈运动。如果在月经期跑步，可能会引起头晕，也会导致腹痛，严重的甚至会延长月经周期，增加月经量。

建议

1.月经干净以后可以去跑步，月经期散步就可以了。

2.月经期内禁止性生活，也不要随便服用药物。

3.来月经了，注意休息，注意保暖。

4.多吃营养丰富的食物，例如鱼肉，瘦肉，也可以多喝排骨汤，鸡汤。

5.来月经的时候不要喝冷水，吃冰淇淋。

芒果月经期可以吃吗 月经期可以吃什么

其实在女性来月经的时候，会出现忌口这样的现象，那么其实在日常生活中，很多的女性来月经了，都不敢吃冰冷的食物，同时不会吃辛辣的食物。

芒果月经期可以吃吗

1.其实这样忌口是对身体有好处的，因为在来月经的时期，如果经常不注意饮食，也没有忌口，那么严重的情况下，可能会影响我们的身体健康，所以如果我们出现月经这样的情况的话，应该及时的忌口。其实一般来说，很多的女性在月经的时候都不敢吃芒果。

2.那么为什么不敢吃芒果呢？一般来说很多的女性都是觉得芒果是寒性的水果，所以在月经的期间食用的话，可能会导致月经量减少这样的情况产生。所以很多的女性在月经期间都没有吃芒果。但是我们也会发现芒果中含有的营养，对我们的身体有好处，比如说，芒果中含有非常丰富的维生素，同时芒果中含有非常丰富的纤维。其实芒果中这些维生素和纤维，甚至可以起到抗癌的作用，而且还可以提高免疫力，增加抵抗力，但是因为芒果属于寒性的食物，所以在月经期间如果没有很好的控制吃的量，也会导致出现月经量减少的情况发生。所以应该控制食用。

月经期可以吃南瓜吗

月经期间是可以吃南瓜的，南瓜的营养价值很高，有丰富的维生素，纤维素和锌元素也比较多，可以补充营养，促进消化。

在经期吃些南瓜对促进身体和骨骼发育也是有好处的，日常吃些南瓜也有保护胃肠粘膜，促进肠胃蠕动的效果。

建议

1、经期的饮食要格外注意，多吃些营养的食物，少吃生冷的食物，可能会导致痛经。

2、经期要注意卫生，一定要勤换洗内裤，最好进行高温消毒处理。

3、在经期也要多休息，避免劳累，也要避免受凉，做好保暖措施，否则对身体也不好。

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