月经期可以吃南瓜吗-妈妈无忧网

月经期可以吃南瓜吗

月经期间是可以吃南瓜的，南瓜的营养价值很高，有丰富的维生素，纤维素和锌元素也比较多，可以补充营养，促进消化。

在经期吃些南瓜对促进身体和骨骼发育也是有好处的，日常吃些南瓜也有保护胃肠粘膜，促进肠胃蠕动的效果。

建议

1、经期的饮食要格外注意，多吃些营养的食物，少吃生冷的食物，可能会导致痛经。

2、经期要注意卫生，一定要勤换洗内裤，最好进行高温消毒处理。

3、在经期也要多休息，避免劳累，也要避免受凉，做好保暖措施，否则对身体也不好。

月经期可以穿塑身衣吗

在月经期是可以穿塑身衣的，但是不能嘞的太紧，束太紧会压迫腹部盆腔，影响到外阴不透气，会很容易导致阴道炎症的发生。

月经期期间做好是能穿一些宽松舒适的衣服，做好保暖工作，不能受风着凉，

建议

1、在饮食方面可以多吃一些含高蛋白、高热量的食物，能补充能量，或是吃一些蔬菜水果、红枣、桂圆、动物肝脏等食物，保持营养均衡。

2、避免过度劳累的工作，不要做激烈运动，学会排减压力，保持良好的心态。

在月经期间是可以适当的吃洗一些维生素C的，维生素C是人体所需的微量元素之一，无论是日常还是月经期吃些维生素C都是对身体有好处的。

可以吃一些含有维生素高的蔬菜，水果比橘子、橙子、柚子等食物。

建议

1、月经期间要注意饮食方面禁食辛辣刺激生冷的食物，多吃些富含蛋白质和维生素的食物，平时可以多吃一些桂圆红枣等补气血的食物。

2、做好保暖工作不要受风着凉，避免过于激烈的运动，不要过于疲劳，保持良好的心态。