月经期间吃什么菜-妈妈无忧网

月经期间吃什么菜

月经期间最好多吃一些维生素含量丰富的蔬菜，对于缓解经期的焦虑，改善便秘有一定的效果，比如菠菜，芹菜，西红柿，胡萝卜等等，饮食要清淡，还可以适当的吃一些补血的食物，比如瘦肉，猪肝等等。

多吃一些豆制品，饮食还要多样化，多注意经期的营养。

建议

经期要多注意个人卫生，不要着凉，避免进行剧烈的运动，多喝一些温开水，避免吃辛辣刺激性的食物以及一些生冷的食物。

保持外阴的清洁卫生，勤换洗内衣裤，经期还要注意休息，不要熬夜，避免进行性生活，预防妇科炎症的发生。

月经期间外阴瘙痒用什么药

月经期间外阴瘙痒，多半是炎症刺激引起的，比如霉菌性阴道炎，或者是滴虫性阴道炎。

月经期间不建议用清洗液清洗阴道，如果瘙痒情况严重的话，可以遵医嘱按量进行清洗外阴。等到月经干净之后，可以化验一下白带，根据病因进行阴道塞药。

建议

月经期间外阴瘙痒，尽量避免用手去抓挠，以免加重炎症，平时要多注意个人卫生，勤换洗内衣裤，勤换卫生巾。

月经期间的饮食，还要注意以清淡为主，居住的房间还要避免过度的潮湿，多吃蔬菜和水果，避免进行剧烈的运动。

月经期间是可以适当喝一些燕麦片的，燕麦里面含有丰富的膳食纤维，对于缓解便秘有一定的辅助作用。

月经期间饮食要多加强营养，荤素搭配，避免挑食偏食，除了燕麦片以外，还可以吃一些其他的营养含量丰富的食物。

建议

月经期间要多注意保暖，尤其是腹部的保暖，避免吃一些生冷，刺激性的食物，如果有痛经情况时，还可以适当的喝一些红糖水。

经期还要注意不要进行性生活，以免引发一些妇科炎症。保持乐观舒畅的心情。