孕妇缺钙什么时候补-妈妈无忧网

孕妇缺钙什么时候补

孕妇应在5个月左右开始补钙，如果检查后确定缺钙应及时在医生的指导下补充钙剂。孕期由于胎儿的发育需要，身体会流失大量的钙，若不及时补钙，孕妇会出现腿抽筋的现象，严重的还会影响胎儿的生长，因此孕期需重视钙剂的补充。

建议

建议轻度缺钙时先通过饮食上的调整进行补钙，日常生活中多吃含钙量丰富的食物，如奶类和豆制品等食物，缺钙严重时可以遵照医嘱服用补钙的药物，在药物的选择上应以好吸收、不易引起便秘为主，另外多晒太阳也有利于促进钙的吸收。

孕妇缺钙铁锌吃什么补

孕妇出现缺钙铁锌的情况可以吃含钙的食物，或者食用补钙口服液，或者口服补锌的药物，在医生的指导下服用孕妇专用的药物。孕期所需要的营养物质要比常人多，所以很容易就出现缺钙或缺铁锌的症状，也会影响到胎儿的发育，要及时的补充钙铁锌。

建议

建议孕期及时的补充钙，吃一些海产品，缺铁可以选择吃菠菜，缺铁严重的话还会造成贫血，所以必要时在医生指导下服用补铁补锌的口服液。孕期要多晒太阳，从而促进钙的吸收，适当的进行户外锻炼，多听听轻柔的音乐，提高生活质量，保持愉快的心情。

孕期缺乏钙铁锌应多食富含钙的食品，多吃菠菜、猪肝、大枣，可以根据医嘱口服钙铁锌口服液等方法来补充钙铁锌。怀孕期间孕妇需要的营养物质比较多，一不注意就容易导致营养的缺乏，而造成钙铁锌的缺少，手脚抽筋，食欲不振的出现。

建议

建议孕期的时候要及时补充富含钙质的食物，比如猪肝，多吃蛋黄和大枣，补充铁的需求，多吃新鲜的水果和蔬菜，但不要过多的补充水果，糖分补多容易造成孕期糖尿病的发生，另外孕妇不能因为控制体重而不吃主食，长时间不吃主食会导致出现低血糖的症状。