更年期综合征老是烦躁易怒怎么办-妈妈无忧网

更年期综合征老是烦躁易怒怎么办

更年期女性由于体内雌激素水平下降，会出现自主神经紊乱的情况，可以出现不同程度的精神、心理症状，如果是兴奋型的人群，可以表现为烦躁易怒、失眠、健忘等等，首先应该进行心理疏导，与他人多进行有效的沟通，周围人群也要给予足够的理解。

建议

除了心理疏导外，如果情况比较严重，可以在医生的指导下选择镇静、安眠的药物进行改善。

建议在日常的生活中，多参加各种文体活动，寻找正确的解压途径。

必要的时候，可以在医生的指导下，选择激素替代疗法进行治疗。

更年期综合征引起的失眠怎么办

女性在更年期阶段自主神经紊乱，容易出现烦躁易怒、失眠等情况，首先建议进行心理调节，避免过大的精神压力，寻找正确的解压途径，以平常心态来对待女性更年期，要注意创造良好的睡眠氛围，选择适宜的室内温湿度。

建议

可以在睡前听一些节奏比较舒缓的音乐，比如水的滴答声，可以在一定程度上促进睡眠。

在日常生活中，要避免吸烟饮酒，避免饮浓茶、咖啡，避免过度进食产气的食物。

在必要的时候可以遵照医嘱，选择镇静安眠的药物进行改善。

女性进入更年期后，血管舒缩功能不稳定，可以表现为潮热汗出的情况，这是更年期最突出的临床表现，每次发作可以持续数秒至数分钟不等，血管不稳定的情况，可以历时一年左右的时间，有的人群可以长达5年或者是更长的时间。

建议

对于容易潮热汗出的人群来说，在日常的生活中，可以自行熬制莲子百合粥来改善症状，必要的时候可以遵照医嘱，选择滋肾阴的药物进行改善。

如果这种状况严重的影响了日常的生活，可以考虑在医生的指导下，选择激素替代疗法进行治疗。