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小孩缺钙吃什么菜

小孩缺钙可以在医生的指导下食疗，含钙量比较丰富的食物为鱼虾，骨头汤，鸡蛋，豆制品等，食物补钙较容易被吸收，补钙效果也比较好。

钙容易和植酸、草酸相结合，影响吸收，因此在做茭白、菠菜前要用水先焯一下。

建议

缺钙容易引起宝宝方颅，生长发育迟缓，盗汗严重，牙齿排列不齐等，家长需要注意观察。补钙不能盲目进行，补钙前需要检测体内是否缺钙。

补钙要按需进行，如果饮食中钙摄入量达不到标准，可以在医生的指导下额外补充钙剂。

三岁半小孩缺钙怎么办

三岁半的孩子缺钙是饮食不当或者很少晒太阳导致的，要根据缺钙程度选择正确的方式补钙。

如缺钙程度不严重，只要多吃含钙丰富的食品以及多晒太阳，及时改正挑食的毛病。如缺钙程度很严重，要同时遵照医嘱服用钙剂和维生素d。

建议

平时也要让孩子多吃其他容易被消化吸收的食物，保证体内营养均衡才能更好的提高身体素质，对缺钙也能起到防治效果。

其次，要帮孩子做好肠胃疾病的防治措施，如果经常腹泻同样也会导致体内的钙质丢失。

当小孩子出现了缺钙的现象，可以从饮食方面进行调整，在饮食上多吃一些鸡蛋，瘦肉牛奶，也可以多食用坚果类的食物，另外食用虾皮儿，海带等也可以帮助孩子补钙。

如果孩子出现了严重的缺钙现象，食疗的效果是不明显的，还是需要及时的去医院在医生的指导下补充相关的钙剂。

建议

建议家长要调整孩子的饮食结构，避免让孩子挑食。平时可以多带孩子参加户外锻炼，提高身体抵抗力，增加日光照射有助于促进钙的吸收。

注意在饮食上也要保持营养均衡，避免食用过于单一的食品。