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更年期女性吃哪种钙好

更年期女性可以选择液体钙进行补钙，考虑更年期女性身体的各项机能会相对的减弱，吸收营养过程会比较长，液体钙进入人体后容易被身体吸收，可以更好的达到补钙的效果，但需要在医生的指导下按量服用。

建议

建议更年期女性在补钙的时候，可以遵医嘱适当的补充一些维生素d帮助钙的吸收，也可以在日常生活中多吃一些含钙的食物进行辅助补钙，多晒太阳促进钙的吸收，也要加强锻炼，增强体质和抗病能力。

更年期女性怎样补充雌激素

更年期由于卵巢功能衰退，雌激素水平降低，会引起一系列的反应。补充雌激素可以遵医嘱服用雌激素的药物，生活中也可以适当多吃些富含雌激素的食物，如豆制品，谷类，蜂蜜，洋葱等。但是如果女性有子宫肌瘤，就要少吃雌激素比较高的食物。

建议

女性更年期可以使用激素代替疗法，遵医嘱使用雌激素、孕激素，或者是雌孕激素联合治疗的方法，另外更年期的女性还要预防骨质疏松，日常要注意补钙和维生素d，平时还要增强锻炼，多出去走走。

更年期的女性脸确实会变得有一点浮肿，这主要是因为到了更年期，体内的雌激素开始下降，这样就会影响到脸部的血液循环，从而导致脸变得浮肿，但是这个浮肿并不是很严重，多数是比较轻微的。

建议

更年期的女性出现的变化，还是比较多的，进入更年期之后，平时要多多注意观察和护理。针对脸部有浮肿的更年期女性，要注意观察浮肿的程度。必要的时候可以进行激素六项检查，同时补充雌激素，以此来缓解脸部的不适。