孕妇补钙吃哪种钙片好-妈妈无忧网

孕妇补钙吃哪种钙片好

孕妇补钙可以选择安全可靠，适应人群广泛的钙，需要在医生的指导下选择一定剂量的钙制剂进行补钙，不要私自盲目的购买补钙产品，以免出现补钙过量引起其他的身体不适，而且补钙的时间也要遵医嘱。

建议

孕妇在选择钙制剂的时候，建议可以选择含有维生素d的钙制剂，维生素d可以帮助肠道内钙的吸收，同时孕妇也可以适度的晒太阳，可以促进身体内维生素d的合成，帮助钙的吸收，孕妇也可以适度的增加一些运动锻炼，如孕妇瑜伽。

孕妇补钙吃什么东西

孕妇补钙可以吃一些含钙高的食物，比如骨汤类，牛奶等，也可以吃一些虾皮，鸡蛋，豆制品类，芝麻酱等。孕妇补钙需要遵医嘱，选择一定剂量的钙进行补钙，以免补钙过多会导致胎儿过大，出现难产的情况。

建议

建议孕妇在日常生活中可以简单的制定每天的食谱，做到均衡营养，荤菜和素菜搭配合理，健康饮食可以提高孕妇的身体素质，也有利于胎儿的生长发育，同时建议孕妇要保持良好的心态，多户外活动，呼吸新鲜的空气，放松心情。

孕妇补充钙质的时候没有特别的要求，只要是国药准字的就可以，或者选择孕妇专用钙都是可以进行补钙的。

虽然女性怀孕后每天对于钙的需求相对较高，但是如果该补充过多的话也是没办法吸收的因此一定要注意适量补充钙质。

建议

补补钙的话，最好在医生的指导下使用相关的钙片进行补钙，另外可以多吃一些含钙比较多的食物进行补钙。

孕妇在没有确认是否缺钙前，一定不能额外补充营养，以免出现营养没办法吸收或营养过剩的情况。