更年期综合征的年龄一般在多大-妈妈无忧网

更年期综合征的年龄一般在多大

更年期一般在45岁到55岁之间，由于生活环境的不同，每个人出现更年期的时间也会有早有晚。

更年期后由于体内雌激素分泌下降，有的人可能会出现一系列明显的更年期综合征，比如潮热，盗汗，烦躁，易怒等等。

建议

如果更年期症状不严重，平时尽量多进行自我调整，多吃清淡的饮食，多休息，多喝水，保持大便的通畅，可以进行适当的运动锻炼来提高身体的抵抗力，有利于身体的恢复。

如果症状严重的话，最好在医生的指导下，服用雌激素类的药物。

更年期综合征一般多长时间能结束

更年期综合征持续时间是因人而异的，有的人可能在绝经后两到三年症状可以缓解，有的人还需要持续五年左右，症状严重的还可能需要进行相关治疗后才能改善。

每个人的生活环境不同，饮食习惯，心态等等也是不一样的，都有可能影响到更年期的症状。

建议

进入更年期后，要多注意饮食清淡，避免吃一些高油脂，高热量的食物，少吃外卖，多吃应季水果蔬菜。

还可以适当的多吃一些雌激素类的食物，比如蜂王浆，贝类，芝麻等等。尽量控制自己的情绪，保持心情舒畅。

更年期综合征，是卵巢功能减退，分泌的雌激素减少，造成身体出现一系列的更年期综合征，比如失眠，多汗，烦躁，月经不调等等。

一般多发生在45岁到55岁之间，有的人可能症状不是很明显。由于一些饮食环境等因素，发生更年期的时间是因人而异的。

建议

更年期综合征期间，要进行适当的运动锻炼，但是不要选择一些剧烈的运动，运动时最好有家人陪同。

健康清淡饮食，少吃盐，不要抽烟喝酒。尽量保持心情舒畅，不要乱发脾气。生活要有规律，注意劳逸结合。