更年期症状与治疗-妈妈无忧网

更年期症状与治疗

更年期症状主要表现有月经不调，潮热出汗，心情烦躁，情绪不稳定，睡眠质量下降，失眠健忘，注意力不集中，记忆力减退，骨质疏松，头晕头痛，胸闷气短等一些症状。

更年期的治疗方式有药物治疗，饮食治疗和心理治疗。

建议

保持乐观的情绪，进行适当的体育锻炼，多参加户外运动，和人多交流，缓解自己的压力，放松心情，在饮食方面需要注意，平时可以多补充一些维生素高的食物，正确的看待更年期症状，积极进行治疗。

更年期症状怎么治疗

更年期的治疗有药物治疗，饮食治疗和心理治疗，更年期症状是由于女性卵巢功能衰退，雌激素水平降低，出现的皮肤和心理以及全身的一系列自主神经状态，是每个女性都要经历的特殊时期，不要太过担心。

建议

保持乐观的心态，不要有任何的恐惧和忧虑，不要整天忧心重重，正确的看待更年期症状，积极治疗，才能恢复健康，多参加一些集体活动，多与同龄人交流，参加户外活动，多培养一些自己的兴趣爱好，分散注意力。加强营养，同时保证睡眠质量，保证充足的睡眠。

女性出现更年期不适感，主要是由于卵巢功能衰竭，体内激素水平下降所引起的，平时可以多吃一些富含植物雌激素的豆类食品等等。

女性更年期症状如果比较严重的话，可以在医生的指导下服用中药或者激素类的药物来进行调理，平时注意吃一些清淡的饮食。

建议

在更年期要注意保持平和的心态，平时多参加一些户外活动，多出去晒太阳，不仅能够放松心情，也有利于体内钙的吸收。

如果经常失眠的话，在睡前可以喝一杯牛奶或者用温水泡脚，比较有利于助眠。