更年期症状严重者可以在医生的指导下服用中药进行调理改善,平常也要注意调整生活习惯和饮食习惯,养成良好的生活作息,少熬夜,保证充足的睡眠,保持良好的情绪,饮食上多吃含有维生素和雌激素的食物等。
建议
建议平常也要多运动,多跟周围的人沟通交流,尽量不要独处。更年期要戒烟戒酒,少喝浓茶咖啡等。另外更年期还要注意保持私处的干净卫生,经常清洗外阴,勤换洗内裤,还要定期进行妇科检查,积极的治疗妇科疾病。
更年期有多长时间
进入更年期的时间长短跟体质有很大的关系,一般更年期的持续时间多在1~3岁左右,也有一些女人的更年期比较短,几个月就会结束。进入更年期要养成良好的生活习惯和饮食习惯,多吃含有雌激素的食物。
建议
建议平常适量的增加运动,少熬夜,保证充足的睡眠。饮食方面要多样化,多吃含有维生素和蛋白质的食物,少吃辛辣油腻生冷的食物,多喝水。平常也要保持良好的情绪,不要有太大的压力,还要保持私处的干净卫生。
更年期有多久才能结束
更年期的持续时间跟体质有比较大的关系,因人而异,有的比较短,几个月就会结束,有些持续时间比较长,可长达4年左右。一般进入更年期的时间在1~3年左右,更年期需要注意调整生活习惯和饮食习惯等。
建议
建议平常要适量的运动,提高身体的免疫力,饮食上多吃含有维生素、蛋白质、雌激素和钙元素的食物,平常要多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果。少吃辛辣油腻、生冷、高热量和高脂肪的食物,戒烟戒酒,少喝浓茶咖啡等。
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