更年期抑郁症该怎么办-妈妈无忧网

更年期抑郁症该怎么办

更年期有抑郁一定要注意，到底是更年期的症状表现还是更年期抑郁症，这是两种不同的症状，更年期是个比较特殊的时间段，如果患有更年期抑郁症一定要及时去医院检查治疗，在医生的指导下进行治疗。

建议

建议患有更年期抑郁症的人一定要高度重视，及早发现，尽早治疗，平时一定要放松心情，不要太过于紧张，多出去走走，和亲戚朋友聊聊天，参加一些户外活动，看一些喜剧电影或者电视剧，听一些轻快的音乐。

更年期抑郁怎么治疗

对于更年期抑郁的治疗需要根据病情而定，若是情况比较严重，则需要在医生的指导下服用药物治疗，若是病情不严重，则可以通过心理辅导或者是运动方法治疗。平常尽量避免独处，多参加一些户外的集体活动。

建议

建议多培养一些兴趣爱好，多跟身边的人沟通交流，学会转移注意力和自我调整心态。另外饮食方面也要调整，多吃含有维生素的食物，少吃辛辣油腻的食物，少熬夜，保证充足的睡眠，不要有太大的压力。

更年期抑郁症的临床表现主要就是情绪方面，容易闷闷不乐，对以前感兴趣的事情失去兴趣，记忆力开始下降，注意力也不容易集中，容易感觉到疲劳，多疑焦虑不安，自责自罪，食欲下降，反应迟钝等。

建议

患有抑郁症建议要积极的进行治疗，平常多参加一些户外的集体活动，多跟周围的家人朋友沟通交流，尽量不要独处，不要胡思乱想。多培养一些兴趣爱好，学会转移注意力和调整心态，保持乐观的心态。