更年期抑郁症的表现要知道-妈妈无忧网

更年期抑郁症的表现要知道

更年期抑郁症的常见表现有情绪波动，闷闷不乐，多疑焦虑，对以前有兴趣的事情失去兴趣，睡眠出现障碍，身体容易感觉到疲惫，记忆力下降，注意力不容易集中，对自我评价过低，没有信心，反应迟钝，思维障碍等。

建议

建议进入更年期后要多参加运动，多跟周围的人沟通交流，多培养兴趣爱好。另外还要养成良好的生活习惯，少熬夜，保证充足的睡眠。饮食方面要多样化，多吃含有维生素、蛋白质的食物，少吃辛辣生冷的食物等。

更年期抑郁症的临床表现有哪些

更年期抑郁症的临床表现主要就是情绪方面，容易闷闷不乐，对以前感兴趣的事情失去兴趣，记忆力开始下降，注意力也不容易集中，容易感觉到疲劳，多疑焦虑不安，自责自罪，食欲下降，反应迟钝等。

建议

患有抑郁症建议要积极的进行治疗，平常多参加一些户外的集体活动，多跟周围的家人朋友沟通交流，尽量不要独处，不要胡思乱想。多培养一些兴趣爱好，学会转移注意力和调整心态，保持乐观的心态。

更年期抑郁症经过治疗是可以治好的，一般轻度的抑郁症可以通过心理辅导和运动方式治疗，中度或者是重度的抑郁症可以在医生的指导下服用药物治疗，平常注意多参加一些户外的集体活动，多跟周围的人沟通交流。

建议

另外建议要多培养兴趣爱好，学会转移注意力和自我调整心态。饮食上要增加营养，多吃含有维生素、蛋白质和雌激素的食物，少吃辛辣油腻、生冷、高脂肪和高热量的食物。平常也要注意保持私处的干净卫生等。