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贫血应该多吃哪些食物

贫血应该多吃一些能够强筋骨、补气血的食物，比如桂圆，葡萄，枸杞，猪肝，黑木耳，樱桃，大枣，动物血等等。

出现贫血以后要注意饮食上多样化，避免挑食偏食，要多添加一些丰富的维生素食物，这样才能均衡地摄入多种营养。

建议

在饮食当中要避免喝茶，茶类当中含有大量的鞣酸，进入体内以后，会与铁质相结合，从而阻碍到铁质的吸收，加重贫血的症状。

如果贫血的症状比较严重，应该及时的到医院查明原因，然后在医生的指导下进行治疗和调理。

孩子贫血应该怎么调理

贫血的原因是很多的，一般是因为饮食营养不良造成的，或者消化道存在吸收障碍，其他一些病变等都可能导致贫血的发生。

如果是缺铁性贫血可以适当的从饮食中补铁，中度以及重度贫血一定要按照医生的指导下进行治疗，同时在饮食方面多吃一些含铁比较丰富的食物，例如猪肝就可以补铁。

建议

1、多去户外运动，能很好的增强体质，保持孩子愉悦的心情也很重要。

2、食补，平常多给孩子做一些含铁比较丰富的食物，比如菠菜汤，鸡蛋，瘦肉，鱼汤等等。

3、注意保暖，一般贫血后都容易手脚冰凉，怕冷，所以衣着要保暖到位。

儿童处于生长期，长期偏食、不按时进食会导致体内铁元素、维生素B12等的摄入不足，导致缺铁性贫血或巨幼细胞贫血，防治贫血可以吃猪血、猪肝、菠菜、韭菜、瘦肉、豆浆、豆腐脑、各种蛋类、黑木耳、黑芝麻等。

建议

建议完成血常规、血清铁、血清铁蛋白、叶酸、维生素B12等检查，改正偏食的不良饮食习惯，按时进食，多吃含铁元素或者维生素B12的食物，暂时不要剧烈运动，如确诊患有贫血，按医生的医嘱服用药物进行治疗。