气虚脾虚肾虚怎么调理-妈妈无忧网

气虚脾虚肾虚怎么调理

气虚脾虚肾虚可以通过食物来调理，尽量选择容易消化、营养丰富或者粗粮类的食物，例如山药、南瓜、小米、糯米等。同时，运动也是调理气虚脾虚肾虚的方法之一，柔缓的运动例如打太极拳，散步，可以增强免疫能力，改善气虚体质。

建议

日常中，要注意规律健康的生活，保证睡眠充足，养成午休的习惯，注意保暖防寒，避免受凉、感冒。养成一个良好的心态，保持豁达愉悦的心情，培养自己的兴趣，缓解工作压力和焦虑，思虑过度容易影响人体气血运行。

孩子气虚脾虚怎么调理

孩子出现厌食，面黄肌瘦，或腹胀等情况是气虚脾虚引起的，长久下来会导致营养不良，发育迟缓，反应迟钝，气虚脾虚最关键要合理的喂养，宝宝不爱吃饭，有可能是喂养不当导致的，要及时的调整饮食习惯。

建议

建议在日常生活中要调整宝宝的饮食习惯，三餐要定时定量的，不要暴饮或者长时间处于饥饿的状态，平时不要给宝宝吃太饱，少吃一些寒凉刺激性的食物，可以多给宝宝吃一些易消化的食物，多吃一些健脾益气的食物，也可以多给宝宝做按摩调理。

气虚脾虚脸黄在生活上不要让孩子吃一些油腻肥厚的食物，要养成孩子按时吃饭的好习惯，像一些垃圾食品以及含有食品添加剂的小食品和碳酸饮料，也是需要忌口的，可以让孩子适当的吃一些黄色的食物来加强营养，玉米，小米都是很不错的食物。

建议

建议饮食结构一定要调理好，多以清淡的食物为主，以及粥类汤类，吃饭的时候不要让孩子暴饮暴食，要细嚼慢咽，养成良好的生活习惯，纠正脾虚气虚的症状，适当的进行一些锻炼，可以增强孩子的自身抵抗力，提高免疫力，对病情也是有一定好处的。