更年期综合征失眠症状-妈妈无忧网

更年期综合征失眠症状

女性到了更年期阶段，由于体内激素水平异常，往往会导致失眠。除此之外，还会伴随焦虑、情绪差、暴躁易怒、精神萎靡、心烦心慌等症状。期间需要注意调整好心态，必要的话可以在医生的指导下口服一些中药进行调理。

建议

建议多进行一些户外锻炼，增强自身免疫力。饮食上注意多吃一些水果蔬菜，少吃生冷刺激辛辣的食物。当心情烦躁的时候，可以多和家人进行交流，寻求帮助和理解。要积极调整好心态，乐观的面对生活。

更年期综合症吃什么比较好

更年期综合症可以多吃一些大豆制品，因为大豆制品中含有丰富的异黄酮，这种物质能够补充体内的雌性激素，能达到缓解症状的作用。

更年期综合症是由于体内的雌性激素和孕激素减少而引起的，能够给女性带来一些生理变化和心理变化。

建议

更年期综合症可以多补充一些维生素，铁，钙等物质，多吃一些新鲜的水果，多锻炼身体，提高自身免疫力，注意饮食搭配，合理的安排作息时间，保持自己的心态平和。

更年期综合征心情不好可以进行心理治疗，药物治疗和一般治疗，最好到医院里进行检查后，按照医生安排进行治疗。

更年期综合征的根本原因是女性在进入到更年期后卵巢功能衰竭雌激素分泌减少所导致的，经常会出现易怒，情绪不稳定的情况。

建议

在饮食上多吃一些高钙和富含高维生素的食物，多吃水果蔬菜和奶制品，多参加运动，平时多锻炼身体，增强免疫了，保持心情平和舒畅。

注意饮食规律。