心悸失眠首先应该到医院检查是否有心律失常或器质性心脏病。可在医生指导下服用抗心律失常的药物。
研究表明越来越多青年女性存在甲状腺的问题,会出现甲减,甲亢等甲状腺功能的异常,也会导致心慌、失眠等情况。
建议
可以适当增加运动量,改善一下全身的血液循环,促进供血,可以缓解精神的压力和焦虑症状。
平时不要熬夜,睡前可用热水泡脚十五分钟,喝一杯温牛奶,这样对缓解睡眠和心悸都有很大的好处的。
薯圆糖水,养心安神,治疗心悸失眠
原料:
甜红薯1个,红枣、姜、桂圆肉各若干,糯米粉适量。
制作过程:
红薯去皮切块;红枣洗净;生姜切片。
红薯蒸熟,捣成薯泥,趁热加入适量糯米粉,和成糯米面。
面团分成若干等份,滚成薯圆小球。
红薯、姜、桂圆肉放水煮开,中火炖10~15分钟。转大火,放入薯圆小球煮至浮起,再转小火煮3分钟即可。
小贴士
每晚睡前吃10颗桂圆,可养心安神,治疗心悸失眠。
营养功效
姜含有辛辣和芳香成分,有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用。
银耳冰糖莲子粥——缓解心悸失眠
冰糖和莲子大家都知道的吧,是两种经常食用的食材,冰糖有润燥的作用,莲子可以养心安神,可以用它们来煮粥,搭配银耳的话还可以有养胃安神的效果哦,一起来看看银耳冰糖莲子粥的做法吧,可以有缓解失眠的作用。
银耳冰糖莲子粥
主料:莲子,百合、枸杞、银耳
调料:冰糖
冰糖银耳莲子粥的做法:
1、莲子和百合提前三小时以上泡温水,莲子的时间最好再长些,很多人都是泡一整天的,这样比较容易软烂。
2、银耳提前二十分钟泡上就可以了,枸杞子用热水闷泡十分钟。
3、将泡好的银耳去黄色的蒂撕成小朵,莲子去芯(不去也可以,莲芯味苦降火),与银耳一同入锅,接水,没过材料按照自己喜欢的浓稠程度可以放多放哨。熬的时间很长所以最好水多一些。
4、中火煮开,熬开之后可以加一部分冰糖进去,冰糖提前十五分钟放就行了,放早了颜色容易黄,不过先放入味一些,转成小火盖上盖子,一直煲40分钟。
5、40分钟后揭开锅盖,将泡好的百合、枸杞、和余下的冰糖一起放入锅内,搅拌着熬。
6、10分钟后,糖汁粘稠银耳软烂、关火、盛入碗内。夏天可以晾凉之后放入冰箱,冰冻一会儿拿出来食用。
小贴示:也可以和大米或其他的米一起熬制。
冰糖银耳莲子羹的功效主要是的心悸失眠,补脾止泻,益肾涩精,养心安神。用于脾虚久泻,遗精带下。
莲子中内含大量的钾元素,对于维持肌肉的兴奋性和心脏跳动的规律性等有着重要的作用。莲子的养心安神作用,表现在可以健脑,增强记忆力,提高工作效率,并能预防老年痴呆的发生。莲子具有滋阴润燥的作用,对于补气安神有很好的效果,同时也可以有补脑益智的作用的哦。
冰糖:中医认为冰糖具有润肺、止咳、清痰、和去火的作用。也是泡制药酒、炖煮补品的辅料。
关于银耳冰糖莲子粥的做法是不是很简单的呢,而且这些食材在市场上都是可以买到的呢,价格便宜就可以吃到美味的粥品了,缓解心悸失眠健脾养胃安神,而且还可以补充丰富的营养素,具有清热去火的功效
推荐阅读:
特别声明:本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议,服用何种药物请严格遵守医嘱
本文链接:https://www.mama51.net/huaiyun/1699137403841465.html