怀孕四个月缺钙的表现-妈妈无忧网

怀孕四个月缺钙的表现

孕妇在怀孕4个月的时候，如果存在缺钙现象的话，有可能会出现抽筋，四肢乏力，牙齿松动，腰酸背痛等身体不适感。

怀孕4个月左右，胎儿的骨骼开始成长发育，此时孕妇体内所需要的钙含量相对较多，如果不注意补充的话，容易出现缺钙。

建议

孕妇可以去医院检查一下，如果缺钙的话，可以在医生的指导下补充一些钙剂，平时要吃一些含钙量高的食物，比如奶制品，蛋类，虾皮等等。

孕妇的饮食要注意荤素搭配，以保证体内有均衡的营养，平时可以多出去晒太阳，有利于促进体内钙的吸收。

怀孕四个月补钙吃什么呢

怀孕四个月补钙，可以吃豆腐、海带、鱼肉、虾米、骨头汤、豆制食品、牛奶等钙元素丰富的食物，也可以喝孕妇奶粉，孕妇奶粉中所含的钙量也很多。

通过饮食补钙效果会较慢，对于缺钙症状严重的，可遵照医生指示，服用钙片、钙剂口服液等药物直接补钙。

建议

1.孕期饮食应做到荤素食物合理搭配，补充各种维生素丰富的食物，多吃新鲜水果和青菜，不要挑食、偏食。

2.孕妇补钙的期间，要经常去户外接受阳光的照射，来促进钙质更好的被身体吸收。

3.孕期要定期去医院做检查，以便于及时发现异常进行处理。

怀孕期间可以在医生的指导下补充钙剂，比如钙咀嚼片类药物。造成缺钙的因素有很多。比如饮食上造食盐摄入过多，食糖摄入过多，自身维生素d生成不足，怀孕后孕吐严重都会出现此类情况，最好是去医院检查过之后再考虑补钙。

建议

建议在怀孕期间，每天需要摄入600-800mg的钙。怀孕期间可以通过吃含钙量比较高的产品还可以通过食物来补充钙，比如海鲜类产品和奶制品等。除了这些之外可以经常到户外多晒太阳也有利于钙的吸收。