抑郁症可以自我治疗吗-妈妈无忧网

抑郁症可以自我治疗吗

抑郁症可以自我治疗的，但是自我治疗只是属于辅助治疗的一种方式并不是治疗抑郁症的唯一方法，自我治疗抑郁症的前提是针对轻度的抑郁症，而且要配合心理治疗才行，单靠自我治疗没有办法完全解决抑郁症的问题。

建议

抑郁症患者的首选治疗方法应该是药物治疗和心理治疗同时治疗，自我治疗包括心态的调节，所以拥有一个乐观的心态是非常重要的，也可以在闲暇时间出去旅游，放松心情，这样也有利于抑郁症的恢复。

失眠和抑郁症可以自愈吗

如果症状比较轻的话，是可以自愈的。但是如果症状比较严重的情况，就有必要去专业医院进行就诊了，需要在医生的指导下用药物来进行治疗。日常生活中可适当进行一些户外锻炼，有助于身心健康，帮助舒缓抑郁情绪。

建议

一、建议培养兴趣爱好，转移注意力，增添生活乐趣。有助于促进恢复。

二、建议多吃一些水果蔬菜或者是坚果类的食物。尽量的少吃一些油腻的食物。

三、平时多和家人朋友进行沟通。

四、学会转移注意力，进行自我调节，必要时需要进行心理咨询。

抑郁症是能够康复的，所以要有信心。需要学会调节心情，积极地面对生活。

可以在医生的建议下采用抗抑郁药物进行治疗。有的时候会将联合多种药物进行治疗，以增强疗效。但是千万不能够自行用药。

建议

1、家属需要多和病人进行沟通，观察病人情绪方面所产生的变化，要给予其希望与鼓励。

2、日常的饮食应该要尽可能地多样化，最好以清淡为主，多吃水果和蔬菜，这对于抑郁症疾病的康复是非常有帮助的。