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焦虑抑郁症多久能好呢

得了焦虑抑郁症，恢复正常的时间是因人而异的，每个人体质不同，患病程度也有所差异，最好在医生的指导下，及时的进行对症治疗。

焦虑抑郁症会表现出心境低落，烦躁等症状，有可能是平时过度的紧张，压力大造成的。

建议

平时可以多去公园散步，多和亲朋好友沟通聊天，来缓解自己的心情，还要多进行运动锻炼，运用体育疗法，对于缓解焦虑抑郁也有一定的效果。

饮食上要注意清淡一些，不要吃一些过于油腻辛辣刺激性的食物。多喝水，保持大便的通畅。

更年期焦虑抑郁怎么办

更年期的女性出现焦虑抑郁，最好及时去看心理医生，在医生的指导下用一些抗抑郁的药物来进行治疗。

女性到了更年期，由于体内激素水平出现变化，容易导致身体出现失眠，焦虑，易怒等各种身体不适感。

建议

更年期女性要有充足的休息时间，睡前可以喝一杯牛奶或者用温水泡脚，有利于助眠，室内要注意保持安静。

平时的饮食要注意清淡为主，少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃一些含钙量高的食物和新鲜的果蔬，另外要注意多参加一些户外活动，不要经常一个人独处。

焦虑抑郁可分为轻度，中度和重度，轻度的焦虑抑郁可以通过简单的心理咨询或者心理辅导来治疗，中重度以上要进行药物治疗或者心理干预。心理治疗主要是指医生通过言语或非言语的方式，建立起良好的医患关系，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。药物治疗主要是通过使用抗抑郁和抗焦虑类药物来进行治疗。

建议

1、一些抑郁症焦虑症往往具有复发的倾向，需要维持治疗。坚持服药是防止复发的关键

2、家庭支持也是一个关键因素，家庭支持可以减少心理压力，在一定程度上可以防止复发。

3、以良好的心态应对一切事物。