更年期焦虑症的症状-妈妈无忧网

更年期焦虑症的症状

更年期焦虑症的症状主要有担心，紧张，忧心忡忡，心神不宁，心慌，手抖，口干，出汗，腹泻，潮热，睡眠不好等等。

到更年期以后，由于体内的激素分泌会出现明显的变化，所以会引起身体出现植物神经紊乱的一些表现，这些表现就容易引起精神方面出现焦虑。

建议

更年期缓解焦虑症的症状，要科学的对更年期进行认识，多进行心理上的调适，保持规律的生活，注意积极的进行身体锻炼。

在生活当中要避免负担过重，不要去参与一些刺激性较强的活动或者看一些恐怖的电影等等，可以经常的听音乐，可以有效的缓解焦虑。

更年期焦虑抑郁怎么办

更年期的女性出现焦虑抑郁，最好及时去看心理医生，在医生的指导下用一些抗抑郁的药物来进行治疗。

女性到了更年期，由于体内激素水平出现变化，容易导致身体出现失眠，焦虑，易怒等各种身体不适感。

建议

更年期女性要有充足的休息时间，睡前可以喝一杯牛奶或者用温水泡脚，有利于助眠，室内要注意保持安静。

平时的饮食要注意清淡为主，少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃一些含钙量高的食物和新鲜的果蔬，另外要注意多参加一些户外活动，不要经常一个人独处。

更年期出现焦虑，持续时间是因人而异的，每个人体质不同，生活环境也有所差异。如果只是轻度的焦虑，可以多进行自我调整，多和亲朋好友进行沟通聊天，调整自己的心态来改善。

更年期出现焦虑，多半是体内雌激素分泌下降引起的，是女性从成熟到衰老的一个过程。

建议

更年期治疗期间要多吃一些豆类，坚果类的食物，如果焦虑症状严重的话，也可以在医生的指导下进行药物治疗。

多注意休息，避免过度的劳累紧张，多吃清淡的饮食，还要定期的去检查身体，保持心情愉悦。