更年期抑郁症该怎么办-妈妈无忧网

更年期抑郁症该怎么办

首先需要自我调理好心态，控制好自己的不良情绪是非常重要的，可以多和亲朋好友进行沟通，舒缓不良情绪，也可以去找心理医生进行心理疏导，给自己良好的心理暗示，不要自己憋着，想一些不好的事情，越想会越严重。

建议

建议最好在中医的安排下，饮用一些中药汤剂来进行调理，也可以服用一些抑郁症的药物来进行治疗，可以根据自己的爱好，做一些自己喜欢的事情，或者是增加一些户外锻炼和文体活动，来分散自己不良情绪的注意力。

更年期抑郁症的原因

更年期抑郁症是由于随着女性年龄的增大，身体内的雌激素会有明显的下降，植物神经功能会有所失调，从而很可能会导致抑郁症的情况发生，也要考虑是生活环境的影响，长期处于负面情绪爆满的环境中所导致。

建议

建议一定要在早期对更年期的抑郁症进行预防，平时尽量保持愉快的心情，要注意劳逸结合，不要给自己的身体和心里有太大压力，可以通过和朋友谈心，给自身加强正能量，注意要给自身提供一定的活动时间，加强锻炼。

女性更年期抑郁症首先可能情绪会有明显的改变，会出现情绪低落，情绪异常等状况，而且会有非常大的心理压力，总是往不好的方面去想，会出现明显的睡眠障碍，会容易早醒，也可能难以入睡，甚至产生自杀倾向。

建议

建议一定要重视女性更年期抑郁症，尽早的做出治疗，因为一旦发展成重度，不仅影响自身健康，也会对家庭的氛围带来影响，注意平常不要传播负能量，尽量让女性避免接触负面事物，也要适当和女性分担家务。