更年期抑郁症的原因-妈妈无忧网

更年期抑郁症的原因

更年期抑郁症与内分泌腺机能或者是植物神经功能失调有关。另外如果性格比较孤僻，又加上平时压力比较大的话，就会容易形成更年期抑郁症。

另外社会环境，内心承受能力比较差，很容易受到刺激性事件影响也会形成更年期抑郁症。

建议

平时可以多参加一些户外的活动，多和他人进行沟通交流，提高人际关系。要采用合适的方法进行宣泄，压力不要长期处于消极状态中。

多做一些感兴趣的事情，转移注意力，增强体育锻炼，增强体质。

更年期抑郁症的症状

更年期抑郁症的话会特别的自责，而且很焦虑，处于悲观的状态。另外也会容易引发月经不调，或者是性欲减退等症状。

在躯体方面会变得特别的消瘦，而且全身没有力气，也会出现自杀或者是自杀的行为。

建议

1、要学会放松内心，舒缓压力，培养一些兴趣爱好，多运动。

2、可以通过游泳，登山或者是运动的方式宣泄压力，转移注意力。

3、在饮食方面多吃一些绿色的蔬菜或者是新鲜水果，有助于舒缓心情，补充身体中的维生素。

女性更年期抑郁症症状主要包括情绪悲观、紧张焦虑、爱哭泣、疑心重、自责自罪、全身乏力、身体消瘦、月经不调、出汗、恶心呕吐、语速变慢、不爱交际、思维迟钝等，如果病情持续加重，很可能会有自杀倾向。

建议

女性得了更年期抑郁症需要及时调整好自己的心理状态，千万不要让自己长时间陷入不好的情绪里面，以免更年期抑郁症的病情越来越严重。与此同时，可以通过药物治疗、心理治疗、物理疗法等方式来缓解病情。