更年期抑郁症的表现在几个方面-妈妈无忧网

更年期抑郁症的表现在几个方面

更年期抑郁症会出现失眠或者是月经不调，身体变得消瘦，情绪低落悲观等症状。

另外在精神方面也会明显的下降，注意力不集中，而且容易造成精神恍惚，平时遇到不顺心的事情会哭哭啼啼，也会有自杀、自伤的行为。

建议

要积极的配合治疗，好好的调养身体，保持良好的心态。不能太过于劳累，并且也可以配合着药物进行治疗，做好心理方面的疏导。

要培养自己的兴趣爱好，并且要加强体育方面的锻炼，保持心情愉悦。

更年期抑郁症的症状

更年期抑郁症的话会特别的自责，而且很焦虑，处于悲观的状态。另外也会容易引发月经不调，或者是性欲减退等症状。

在躯体方面会变得特别的消瘦，而且全身没有力气，也会出现自杀或者是自杀的行为。

建议

1、要学会放松内心，舒缓压力，培养一些兴趣爱好，多运动。

2、可以通过游泳，登山或者是运动的方式宣泄压力，转移注意力。

3、在饮食方面多吃一些绿色的蔬菜或者是新鲜水果，有助于舒缓心情，补充身体中的维生素。

更年期抑郁症与内分泌腺机能或者是植物神经功能失调有关。另外如果性格比较孤僻，又加上平时压力比较大的话，就会容易形成更年期抑郁症。

另外社会环境，内心承受能力比较差，很容易受到刺激性事件影响也会形成更年期抑郁症。

建议

平时可以多参加一些户外的活动，多和他人进行沟通交流，提高人际关系。要采用合适的方法进行宣泄，压力不要长期处于消极状态中。

多做一些感兴趣的事情，转移注意力，增强体育锻炼，增强体质。