更年期抑郁症的表现-妈妈无忧网

更年期抑郁症的表现

更年期抑郁症的话会出现自责的症状，另外特别的悲观，焦虑，情绪也特别的低落，遇到事情不知道该怎么做，不知所措。

另外也会出现月经不调或者是经常出汗，身体会特别消瘦，全身没有力气等症状，性欲方面也会明显的减退。

建议

1、在生活中要多与家人朋友交流，保持积极乐观的态度和人际关系。

2、要均衡饮食并且补充营养，不要吃太多辛辣或者是烟熏的食物，以清淡为主。

3、培养兴趣爱好，多和他人进行活动，参加一些有意义的集体活动。

更年期抑郁症的表现在几个方面

更年期抑郁症会出现失眠或者是月经不调，身体变得消瘦，情绪低落悲观等症状。

另外在精神方面也会明显的下降，注意力不集中，而且容易造成精神恍惚，平时遇到不顺心的事情会哭哭啼啼，也会有自杀、自伤的行为。

建议

要积极的配合治疗，好好的调养身体，保持良好的心态。不能太过于劳累，并且也可以配合着药物进行治疗，做好心理方面的疏导。

要培养自己的兴趣爱好，并且要加强体育方面的锻炼，保持心情愉悦。

更年期抑郁症的话会特别的自责，而且很焦虑，处于悲观的状态。另外也会容易引发月经不调，或者是性欲减退等症状。

在躯体方面会变得特别的消瘦，而且全身没有力气，也会出现自杀或者是自杀的行为。

建议

1、要学会放松内心，舒缓压力，培养一些兴趣爱好，多运动。

2、可以通过游泳，登山或者是运动的方式宣泄压力，转移注意力。

3、在饮食方面多吃一些绿色的蔬菜或者是新鲜水果，有助于舒缓心情，补充身体中的维生素。