怎样和抑郁症的人相处-妈妈无忧网

怎样和抑郁症的人相处

一般情况下，和抑郁症患者进行相处的时候一定要多沟通和交流，不要总是封闭在自己的空间里面。

另外要采取合适的方法把内心的压力合理的宣泄出来，也要养成一个良好的作息和饮食的习惯。

建议

可以多出去参加一些社交活动，另外也要多培养兴趣爱好，转移注意力，放松心情，舒缓那些压力。

补充营养，多吃一些富含维生素的食物，或者是吃些新鲜的蔬菜和水果，不要暴饮暴食，要尽量少吃辛辣刺激性的食物。

怎样和抑郁症患者沟通

首先与抑郁症患者沟通的时候，一定要以和善真诚的态度，并且能够耐心地帮助舒缓内心的一些压力，认真的倾诉内心的想法。

另外可以陪伴患者或者是鼓励患者参加一些集体活动，并且能够提供一些简单的活动参与，逐渐培养病人的兴趣爱好，给予更多的安全感。

建议

要积极主动的参加活动，并且从活动中去获得成功的体验和一定的满足感，也要对患者给予更多的赞扬和跟肯定。

其次在饮食方面可以多吃一些清淡的食物，不要吃太多油腻刺激性的东西，也要保证充足的睡眠，不能太过于劳累。

焦虑症和忧郁症不是一样的，表现的症状也是不同的，焦虑症是指情绪上紧张、出现惶惶不安的感觉，也有身体上的表现如说心跳加快、呼吸很急促、气短、手抖、出汗、尿频等。

忧郁症的表现为对事物不感兴趣，觉得没意思了，心情出现苦闷、消极，做事没有动力等。

建议

1、平时可以多到户外走走，散心，缓解情绪，学会排解释放压力。

2、适当运动，慢跑、瑜伽等，可以让大脑处于放松状态。

3、也可以到当地正规医院的心理科室进行心理检查，让医生做出判断患病的程度，在进行治疗。