更年期抑郁症有哪些表现

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更年期抑郁症有哪些表现

更年期抑郁症会烦躁,乱发脾气,在行动方面也会有所迟缓,月经也会不调,特别的消瘦,全身乏力等症状。

在性欲方面也会明显的减退,神经方面也会明显的衰弱,语速会减慢,声音变低,回答时变得迟钝。

建议

1、多进行沟通和交流,加强心理方面的疏导。

2、不要一个人独处,培养兴趣爱好多做一些户外运动。

3、合理的饮食,并且要多补充营养和水分,不要吃辛辣刺激性的东西。

4、要多劳逸结合,提高身体的免疫能力。

更年期抑郁症怎么度过

更年期抑郁症怎么度过

女性在更年期体内的雌性激素水平会降低,卵巢功能也会逐渐衰退,在这期间就非常容易出现更年期综合症。

如果出现了更年期抑郁,可以找心理医生进行心理疏导。在平时也要学会自我进行调节。保持乐观的情绪以及良好的作息习惯是很有必要的。

建议

对于比较严重的更年期抑郁患者,可以在医生的指导下补充雌性激素进行缓解,如果伴有严重的失眠现象,在晚上睡觉以前可以饮用热牛奶或者是听轻音乐进行缓解。

注意在更年期间白天要多参加社会实践活动。加强与外界的沟通交流。

更年期抑郁症表现

更年期抑郁症表现

更年期抑郁症会出现月经不调,性欲减退等症状。另外也会平时出很多的汗,特别的怕冷,而且身体出现消瘦或者是没有力气等症状。

除此之外,会经常猜疑他人,而且总是处于悲观的状态,情绪也会特别低落,兴趣逐渐丧失,行为懒惰,睡眠也会有所障碍。

建议

可以多参加一些有意义的集体活动,多和他人进行交流,保持良好的人际关系和积极乐观的态度。

多做运动培养兴趣爱好,比如说平时可以听一些舒缓的音乐或者是游泳等运动,宣泄压力。转移注意力,做一些压力小的事情。

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