更年期睡不着怎么办-妈妈无忧网

更年期睡不着怎么办

更年期睡不着可以通过药物来缓解，但是也要在医生的指导下服用，不要滥用药物，多是服用些镇静催眠药、抗焦虑药物等，都能有效缓解症状，还可以用中药来调理，都能帮助安眠，睡前可以喝些安神的食物。

建议

更年期睡不着可以通过药膳来调理，应该多吃些益气补血的食物，比如可以吃些鸡肉、大枣、黑芝麻、黑大豆等，含有的营养价值都是很高的，对女性健康很好，但是病情加重一定要到医院好好治疗。

更年期患者在平时要好好休息，不要长期熬夜，也要养成良好的生活习惯，多吃些营养的食物，可以多和朋友、家人沟通交流，都利于病情恢复。

更年期睡不着觉怎么办

更年期睡不着觉可以在医生的指导下服用一些有助于睡眠的药物来治疗，每天晚上睡觉之前喝一杯热牛奶也可以起到助眠的作用。

更年期睡不着觉是由于卵巢功能减退导致体内雌激素水平不足，引起人体植物神经功能发生紊乱导致的。

建议

建议可以在医生的指导下补充雌激素药物来缓解更年期的症状，同时要保持轻松愉悦的心情，避免焦虑紧张的情绪。

注意加强营养，多吃一些豆制品，增强体育锻炼。

更年期睡眠不好，如果症状比较轻的话，只需注意平时不要熬夜，养成规律的作息习惯就好，如果失眠严重，可以在医生指导下服用安眠的药物来治疗。

更年期睡眠不好是由于人体植物神经功能紊乱引起的，其根本原因还是卵巢功能衰退导致内分泌激素水平改变。

建议

建议平时多吃一些富含雌激素的食物，比如豆制品等，同时注意加强营养。

注意不要擅自服用药物进行治疗，出现任何不适要及时就医。