更年期睡眠不好贫血怎么办-妈妈无忧网

更年期睡眠不好贫血怎么办

一般来说更年期的这些症状都是非常常见的，睡眠不好可以去医院检查，可以采用中医治疗，用中药进行调理，如果情况很严重的可以在医生的指导下服用助眠的药物。贫血可以通过食补进行调理，严重的话可以遵医嘱补充铁制剂。

建议

建议每天多一些户外活动，分散注意力，睡觉之前可以泡泡脚，泡到微微有汗就可以的。喝杯牛奶也有助于睡眠。平时多吃大枣，桂圆，鸭血，枸杞，猪血，猪肝等等补血的食物。保持规律作息，尽量不要熬夜。

更年期睡眠不好咋办

更年期睡眠不好，如果症状比较轻的话，只需注意平时不要熬夜，养成规律的作息习惯就好，如果失眠严重，可以在医生指导下服用安眠的药物来治疗。

更年期睡眠不好是由于人体植物神经功能紊乱引起的，其根本原因还是卵巢功能衰退导致内分泌激素水平改变。

建议

建议平时多吃一些富含雌激素的食物，比如豆制品等，同时注意加强营养。

注意不要擅自服用药物进行治疗，出现任何不适要及时就医。

更年期睡眠不好可以通过改善作息规律来得到缓解，也可以每天睡前喝一杯牛奶帮助睡眠，如果睡眠不好严重影响生活质量的话，应在医生的指导下服用安眠的药物。

更年期睡眠不好主要是由于体内激素水平发生变化导致机体功能紊乱引起的。

建议

建议养成良好的生活习惯，平时不要熬夜，不喝浓茶和咖啡，适当进行户外活动。

注意不要擅自服用药物，每天饮食应均衡富有营养，多吃一些富含雌激素的食物比如黄豆、黑豆等。