更年期晚上全身一阵阵发热怎么办-妈妈无忧网

更年期晚上全身一阵阵发热怎么办

更年期的女性晚上全身一阵阵发热，考虑是由于体内激素水平下降，女性出现潮热的原因，是正常的生理现象。

如果潮热症状比较严重的话，可以在医生的指导下用一些中药或者少量的雌激素药物来进行调理，平时多吃一些富含雌激素的食物。

建议

更年期的女性平时要有充足的休息时间，晚上尽量不要熬夜，睡前可以喝一杯牛奶，比较有利于助眠，平时所处的室内要注意保持安静。

身上如果出汗比较多的话，注意及时更换干净的衣服，以免女性出现湿疹或者受凉感冒。

更年期晚上燥热怎么办

更年期的女性晚上燥热，考虑是由于体内激素水平下降所引起的症状，可以在医生的指导下服用少量的雌激素药物来进行调理。

更年期女性平时要保持平和的心态，室内最好经常开窗通风，平时的衣服床单被褥需要勤换洗。

建议

平时可以多吃一些富含雌激素的食物，比如豆腐，豆浆，蜂蜜，蜂王浆等等，另外也要多吃一些新鲜的果蔬和含钙量高的食物。

到了更年期需要多外出去参加一些户外活动，注意转移自己的注意力，晚上需要保证有充足的休息时间，室内注意保持安静。

更年期晚上睡不着，可以多进行自我调整，平时白天尽量少睡或者是不睡觉，晚上睡觉前可以用温热水泡泡脚，可以听一些舒缓的音乐，对于缓解失眠都有一定的效果。

更年期晚上睡不着，有可能是体内雌激素下降引起的，有的人还会出现失眠，烦躁，月经不调等等。

建议

更年期治疗期间要多喝水，保持大便的通畅，保持心情愉悦，不要过于紧张，可以多吃一些维生素和矿物质含量丰富的食物。

多注意休息，多参加一些集体的活动，比如跳广场舞，练太极拳等等。多去公园散步，听一些舒缓的音乐。