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更年期皮肤怎么保养啊

更年期想要保养皮肤，在日常生活中应该多吃一些豆制品，奶制品，多吃一些富含维生素，胶原蛋白的食物，同时，还要选择适合自己的护肤品，每天早晚坚持使用。

建议

建议更年期的女性在平时生活中一定要避免熬夜，多喝水，每天晚上睡觉之前还可以喝一杯热牛奶，这样不仅可以改善睡眠，这样还能够让皮肤变得白嫩细滑。

在平时生活中注意避免吃一些刺激性食物，夏季外出的时候注意做好防晒措施。

更年期皮肤过敏怎么回事

更年期皮肤过敏，有可能是与内分泌失调有一定的关系，而且更年期的人免疫力相对来说会低一些，很容易会增加皮肤过敏的几率，可以在医生的指导下，涂抹一些药物进行缓解。

期间尽量避免用手去抓挠，以免加重过敏的情况。

建议

更年期皮肤过敏期间，要多吃一些清淡的饮食，避免吃辛辣刺激生冷的食品。

多注意个人卫生，出汗后还要及时的擦干净汗液，平时尽量避免接触一些容易造成过敏的物质，比如动物的毛发，花粉等等。

更年期皮肤也容易会出现瘙痒的情况，尽量避免用手去抓挠。洗澡时不要使用一些强碱性的浴液，以免加重瘙痒的情况。

更年期由于激素水平降低，皮脂分泌减少，尤其是在秋冬季节皮肤会明显的感觉瘙痒。

建议

平时建议要多喝水，多吃一些有营养的饮食，荤素搭配，避免吃辛辣油腻刺激性的食品。饮食还要多样化。

多注意休息，可以适当多吃一些含钙量丰富的食物，多晒太阳。多参加一些集体活动，适当多吃一些贝类，雌激素类的食物。