更年期综合症饮食应该注意什么-妈妈无忧网

更年期综合症饮食应该注意什么

对于更年期的女生来说，在日常的饮食中可以进食一些具有滋阴降火、生津止渴作用的食物，能够在一定程度上缓解潮热、汗出、口渴咽干等情况，比如可以自行熬制莲子百合粥，必要的时候可以在医生的指导下，口服六味地黄丸等药物进行改善，必要的时候可以考虑激素替代疗法。

建议

在日常的生活中要注意适当进行体育活动，要注意养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，不要过度劳累，要注意保持适宜的室内温湿度，避免室内温度过高，避免湿度过低，可以定时开窗，通风换气，要注意保持衣物清洁，减少汗液刺激。

更年期综合征会引起贫血吗

严重的更年期综合症是会引起贫血的，除此之外还会引起其他疾病的发生。更年期综合征虽然与贫血没有直接的关联，但是却有间接的联系，这两种疾病都危害健康，所以需要及时采取治疗措施。

建议

更年期综合征会使人的身体出现一些微妙的变化，也会影响睡眠。出现睡眠障碍之后会影响身体的正常运转，会导致能出现贫血的现象，更年期综合征的患者伴有贫血现象时，需要采取药物调节。

此病会影响身体的机制，所以一定要及时治疗。治疗时也要注意调整情绪以及生活和饮食习惯，调理时也一定要避免做剧烈的运动。

因为女性到更年期时体内的激素水平逐渐减少或消失，身体代谢速度也会变慢，因此就容易发胖。

如果平时不注意饮食，总是吃过于油腻的食品或者过度进补，更容易加重更年期综合症症状，也更容易发胖。

建议

平时应该少吃油炸的食品和甜腻的食品，更不能暴饮暴食，一日三餐要尽量保持清淡为主。

同时要多做有氧性体育运动，可以加快身体代谢速度，把体内多余的脂肪慢慢消耗殆尽，不仅能控制体重，也能加快更年期综合症的好转速度。