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更年期抑郁症表现

女性在45-55进入更年期，出现抑郁症的方面有：情绪低落，自卑自责，悲观失望，哭哭啼啼，吃饭也不香，没有胃口，整个人的精神状态呈衰减，衰弱状况。

更年期的抑郁并不可怕，经过一定的治疗和处理，可以达到痊愈的。

建议

更年期期间保持好心情，参加一些户外活动，锻炼身体，以积极的心态去面对更年期出现的各种不适症状。

饮食方面营养合理均衡，讲究个人卫生。可以培养一些兴趣爱好，转移注意力，做一些有意义的事让自己放松心情。

更年期抑郁失眠怎么治

女性在更年期出现这种现象的主要原因就是体内的雌性激素逐渐降低，卵巢功能也在逐渐衰退。

首先需要做的就是控制好自己的情绪，可以找心理医生进行心理疏导，也可以在医生的指导下补充雌性激素。

建议

出现失眠现象建议患者可以在晚上睡觉以前饮用热牛奶或者是听舒缓的音乐进行缓解。在睡觉以前适当的进行户外活动。

注意在饮食上要加强营养，多食用含钙的食物，白天没事可以多照阳光促进钙的吸收。

一般情况下，更年期抑郁症的表现往往包括很自责，疑心很重，并且也会焦虑不安，对生活也会特别的绝望。

另外，平时总喜欢把自己封闭起来，故意的回避社交，不与他人沟通或者是交流，也会月经紊乱和性欲的减退。

建议

1、平时可以加强户外的运动，或者是参加集体的社会活动。

2、养成良好的社交关系，多与他人进行沟通和交流，选用合适的方法宣泄内心的压力与不满。

3、在饮食方面，以清淡的为主，尽量少吃辛辣刺激性比较强的食物。