更年期综合症失眠怎么办-妈妈无忧网

更年期综合症失眠怎么办

女性在更年期失眠，是更年期综合征的一种很常见的表现，通常通过自己的心理调节就可以缓解失眠的症状。

如果经过心理调节后仍然不能缓解，可以在医生指导下服用促进睡眠的药物治疗。同时养心安神的中药对此也有一定的治疗作用。

建议

更年期的女性如果出现失眠症状以后，应当在日常生活中做到以下几点:

一是要养成良好的作息习惯，避免经常性的熬夜，避免生活工作压力过大。

二是要调整睡眠时间，白天尽量少睡，晚上可以适当睡晚一些。

三是要保证睡眠环境的安静，温度适宜。

更年期综合症需不需要心理治疗

更年期综合征是因为绝经后女性体内内分泌失调，植物神经紊乱从而导致各种异常现象的疾病，是女性一生中必须要经历的一个阶段。

女性得了更年期综合征，如果自己能够合理的调节，通常可以自行缓解。但是如果自己不能调节，心理疾病严重，则需要进行心理治疗。

建议

女性得了更年期综合征，首先应当用正确的心态来面对这种疾病，避免出现焦虑抑郁的情绪，加强与外界的沟通交流。

家属在这个时段也应当多对患者予以关怀和理解，鼓励患者战胜疾病。帮助患者走出心理困境。

女性出现更年期综合症主要是体内雌性激素水平减少，卵巢储备功能下降引发的，在这期间服用中药是可以缓解更年期症状的，也可以在医生的指导下采取激素疗法进行缓解。

在服用中药期间要保持饮食清淡，忌食油腻食品也要忌烟忌酒。

建议

更年期综合症如果不太明显，可以先观察，不用做特殊的处理。如果是特别明显就要引起重视。同时更年期的女性要控制好自己的情绪，避免焦虑抑郁现象。

更年期的女性在白天要多加进行户外活动，增强身体抵抗力，平时在饮食上可以多吃富含维生素的食物。