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更年期睡眠差怎么回事

女性在更年期出现睡眠差，主要是考虑两方面因素导致的。一方面是因为更年期女性心里负担重，经常容易胡思乱想，严重的会有神经衰弱症，所以会睡眠差。

另一方面是因为更年期女性体内内分泌系统失调，植物神经紊乱，大脑皮层细胞异常活跃，所以睡眠差。

建议

更年期的女性睡眠差，如果是因为更年期衰弱导致的，可以给予心理医师指导，帮助患者改善心理疾病。

如果是因为内分泌系统导致的大脑皮层细胞活跃，则可以在医生指导下服用调节内分泌治疗的药物治疗。

更年期睡不着怎么办

更年期睡不着可以通过药物来缓解，但是也要在医生的指导下服用，不要滥用药物，多是服用些镇静催眠药、抗焦虑药物等，都能有效缓解症状，还可以用中药来调理，都能帮助安眠，睡前可以喝些安神的食物。

建议

更年期睡不着可以通过药膳来调理，应该多吃些益气补血的食物，比如可以吃些鸡肉、大枣、黑芝麻、黑大豆等，含有的营养价值都是很高的，对女性健康很好，但是病情加重一定要到医院好好治疗。

更年期患者在平时要好好休息，不要长期熬夜，也要养成良好的生活习惯，多吃些营养的食物，可以多和朋友、家人沟通交流，都利于病情恢复。

更年期睡不着觉可以在医生的指导下服用一些有助于睡眠的药物来治疗，每天晚上睡觉之前喝一杯热牛奶也可以起到助眠的作用。

更年期睡不着觉是由于卵巢功能减退导致体内雌激素水平不足，引起人体植物神经功能发生紊乱导致的。

建议

建议可以在医生的指导下补充雌激素药物来缓解更年期的症状，同时要保持轻松愉悦的心情，避免焦虑紧张的情绪。

注意加强营养，多吃一些豆制品，增强体育锻炼。