怎样可以改善失眠症状-妈妈无忧网

怎样可以改善失眠症状

轻微失眠的患者可以通过睡前泡脚，参加户外体育运动，睡前做瑜伽等行为来进行缓解。情况比较严重的则需要吃药物进行治疗，治疗药物包括中药和西药，不到万不得已，安眠药有很强的依赖性，不到万不得已，最好不要吃。

建议

如果有失眠也可以找中医进行针灸，针灸对治疗失眠有很好的效果，但要注意去正规的中医医院，让专业医生进行操作，以免操作不当给身体带来其他影响，睡前也可以听轻松欢快的音乐，让身体放松下来。

5岁的宝宝贫血吃什么可以改善

5岁孩子贫血多吃含铁以及含蛋白质丰富的食物，就可以有效的补充身体所需的营养物质。比如牛奶、牛肉、羊肉、猪肝、猪血等。除了食疗还可以采取药物调节，要在医生的诊疗下采取补铁类的口服液。

建议

食疗和药物治疗都是很好的治疗方法，但是需要根据孩子的病情严重程度来确定治疗方法。治疗的过程中一定要纠正不良的生活习惯，最好不要让孩子养成偏食的习惯。

在生长发育时一定要密切观察孩子的变化，同时要注意营养物质的补充。平时也可以多带孩子参加一些户外运动锻炼，通过运动锻炼，能够增强体质以及预防疾病。

缺铁性贫血的话可以多吃些含铁量高的食物，例如：动物肝脏、蛋黄、菠菜、大豆、木耳西红柿等等，另外还要多吃些维生素含量高的蔬菜和水果，可以促进铁的吸收。

缺铁性贫血大多数是由于儿童长期营养不良，挑食和偏食造成的。

建议

儿童贫血可以在医生的建议下服用硫酸亚铁补血，另外可以搭配饮食进行补血，还有不要让孩子吃太多的碱性食品，会影响到体内铁的吸收。

儿童贫血的话一定要及时治疗，长期下去会影响到儿童的生长发育，严重的还会影响到智力。