更年期多吃豆浆好吗-妈妈无忧网

更年期多吃豆浆好吗

更年期间适当的多喝一些豆浆是有好处的，豆浆里面含有植物性雌激素，对改善更年期综合征有一定的好处，每天建议喝300ml左右，不要喝太多，以免引起腹胀的情况。

建议

建议更年期治疗期间，可以适当的多吃一些豆类，坚果类的食物，饮食要清淡，多吃一些新鲜的蔬菜水果。除了适当喝一些豆浆以外，还可以喝一些新鲜的蔬果汁。

多注意休息，保证充足的睡眠，保持良好的心态，还要进行适当的运动锻炼，来提高身体的抵抗力，有助于病情的恢复。

更年期多汗怎么办

更年期出现多汗的情况是正常的，如果身体比较虚弱，出汗严重的话，最好在医生的指导下，做一些干预性的治疗，可以在医生指导下选择药物进行调整。

建议

更年期治疗期间建议多吃一些清淡的饮食，避免吃一些油腻刺激生冷的食品，可以适当多补充一些钙元素，多吃豆类和坚果类的食物。

多注意休息，保证充足的睡眠，保持良好的心态，可以进行适当的运动锻炼，来提高身体的抵抗力，促进身体的恢复。

更年期多汗可以多吃一些含有雌激素的饮食缓解更年期症状，比如多吃一些豆制品可以补充雌激素，更年期多汗身体的水流失比较多，平常还是一定要多喝水，补充身体的水份，以防止身体电解质不平衡造成其它不适。

建议

更年期出汗异常通过食补调理不能缓解一定要及时的就诊，配合中成药物治疗，经常出汗过多会导致身体虚弱，容易引起感冒等病症，更年期出汗过多在情绪上要保持心情的舒畅，避免心烦急燥，要注意适当锻炼，适当的补充钙和维生素，增加身体的免疫力。