更年期多吃什么水果好-妈妈无忧网

更年期多吃什么水果好

更年期可以多吃一些应季的新鲜水果，比如苹果，梨，山楂等等，饮食要均衡，多样化，荤素搭配，避免挑食偏食。

建议

建议更年期治疗期间，可以适当多吃一些豆类，坚果类的食物，可以适当多喝一些豆浆，保持良好的心态，避免过度的焦虑紧张。

多注意休息，保证充足的睡眠，还要进行适当的运动锻炼，来提高身体的抵抗力，有助于促进身体的恢复。还可以适当的多吃一些维生素e，对于缓解更年期症状也有一定的效果。

更年期多吃豆浆好吗

更年期间适当的多喝一些豆浆是有好处的，豆浆里面含有植物性雌激素，对改善更年期综合征有一定的好处，每天建议喝300ml左右，不要喝太多，以免引起腹胀的情况。

建议

建议更年期治疗期间，可以适当的多吃一些豆类，坚果类的食物，饮食要清淡，多吃一些新鲜的蔬菜水果。除了适当喝一些豆浆以外，还可以喝一些新鲜的蔬果汁。

多注意休息，保证充足的睡眠，保持良好的心态，还要进行适当的运动锻炼，来提高身体的抵抗力，有助于病情的恢复。

更年期出现多汗的情况是正常的，如果身体比较虚弱，出汗严重的话，最好在医生的指导下，做一些干预性的治疗，可以在医生指导下选择药物进行调整。

建议

更年期治疗期间建议多吃一些清淡的饮食，避免吃一些油腻刺激生冷的食品，可以适当多补充一些钙元素，多吃豆类和坚果类的食物。

多注意休息，保证充足的睡眠，保持良好的心态，可以进行适当的运动锻炼，来提高身体的抵抗力，促进身体的恢复。