更年期的女人什么表现-妈妈无忧网

更年期的女人什么表现

女性进入更年期之后，由于体内激素水平的减少，血管的舒缩功能不稳定，容易出现潮热汗出的情况，这也是更年期最突出的临床表现。

建议

除了血管舒缩症状外，还会出现月经的变化，比如月经周期逐渐延长，月经量减少直至绝经，月经突然停止的女性并不多见。

女性更年期阶段容易发生骨质疏松的情况，所以在日常生活中，要多进食含钙丰富的食物，必要的时候，可以在医生的指导下，口服钙剂进行改善。

更年期的女性怎么保养

对于更年期的女性来说，在日常生活中要注意做到起居有偿，避免过度劳累，可以进行适当的体育运动，饮食要尽量清淡，避免油腻厚重，避免烟酒刺激，可以适当的多进食一些豆制品，这类食物含有丰富的植物激素，可以在一定程度上缓解更年期症状。

建议

更年期的女性容易出现骨质疏松的情况，在日常的生活中需要多进食含钙丰富的食物，可以多晒晒太阳，促进钙的吸收。

更年期阶段是妇科肿瘤的好发时期，建议定期进行体检，可以每半年或者是一年进行一次。

更年期的人可以适当的多吃一些富含蛋白质和维生素含量丰富的食物，比如牛奶，豆制品，瘦肉，牛肉，鸡肉等等，多吃蔬菜和水果，清淡饮食。

建议

建议更年期治疗期间，要保持良好的心态，不要抽烟喝酒，还要避免吃一些辛辣刺激性的食物，可以适当补充一些维生素E，对于缓解更年期症状有一定的效果。

平时要注意多休息，保证充足的睡眠，可以多参加一些集体的活动，多运动锻炼，来提高身体的抵抗力，促进身体的恢复。