导致抑郁症产生的原因有哪些-妈妈无忧网

导致抑郁症产生的原因有哪些

导致抑郁症的原因有精神压力太大、缺乏家人朋友的关心理解、人际关系处理不好、性格比较内向、一定的遗传因素、家庭不和、生活环境因素、身体问题等。

建议

建议平常多参加一些户外的集体活动，多跟身边的家人朋友沟通交流，减少独处的时间，平常培养更多的兴趣爱好，学会转移注意力和调整心态等。

注意休息，少熬夜，保证充足的睡眠，饮食上要增加营养，多吃含有维生素的食物，保证身体所需要的营养均衡。

失眠会导致抑郁吗

长期的失眠是有可能导致抑郁的，而且会严重影响到正常的生活工作效率。

睡眠的时间是人类身体和精神的一个休息和自我恢复时间，如果长时间的失眠会造成精神的衰弱，也会让人陷入情绪的抑郁。

建议

1.失眠的人尽量避免在白天睡觉，或者控制好白天午睡的时间，以免影响到晚上的睡眠。

2.可以在睡前进行运动，适度的运动会让身体产生疲惫感，更好地入睡。

3.可以在睡前做一些促进入睡的工作，比如说喝一杯纯牛奶、听听轻松的音乐等。

流产后是有可能会得抑郁症或者焦虑症的，但是并不是所有流产的女性都会这样，这跟人的心理承受能力、环境、家庭关系等等都是相关的。

抑郁症和焦虑症属于比较常见的疾病，都会影响到正常的生活、工作、学习、社交等等。

建议

流产后的女性要多跟家人交流，还有身边的同事和朋友，不要有太大的心理压力，也不要去想太多，保持一个轻松愉快的心情，好好调养身体。

流产后要注意保暖不要着凉，另外可以卧床休息半个月，期间不要吹冷风，不要剧烈运动，也不要太过劳累。