轻度抑郁症反复发作怎么办-妈妈无忧网

轻度抑郁症反复发作怎么办

轻度的抑郁症可以不吃药治疗，但是自我调节情绪非常重要。患者需要找到导致抑郁情绪的原因，然后再进行解决。如果容易反复发作，还可以接受心理辅导，积极的排解不好的情绪，防止病情进一步的发展。

建议

轻度抑郁症患者的情绪比较敏感，所以可以做一些喜欢的事情转移注意力。或者在情绪消极的时候，做一些运动，不仅可以增强体质，还能获得愉悦感。感觉到压力较大时可以多和朋友沟通，身边的亲人要给予他们更多的关怀。

轻度抑郁症会头晕吗

轻度的抑郁症有可能会导致头晕的，抑郁症的主要表现就是情绪低落、脾气暴躁、心情波动比较大，这些都会导致大脑突然充血，从而引起头晕，首先要治疗好抑郁症，才可以缓解头晕的症状，轻度抑郁症可以进行自我调节，不用服药治疗。

建议

平常可以看一些比较搞笑的视频或者电影来调节自己的情绪，也可以在休息之前听一些放松身心的音乐，有助于缓解个人的压力，还需要积极的与身边的朋友、同事进行交流，培养自己的社交能力，缓解抑郁的情绪，在头晕的时候可以做深呼吸来缓解。

缓解轻度的抑郁症可以进行心理辅导，平常多参加一些集体活动，尽量不要独处，避免胡思乱想。也可以多培养一些兴趣爱好，学会转移注意力和调整心态，不要太悲观，不要有太大的压力，保持乐观的心态等。

建议

建议生活中要养成良好的生活习惯，少熬夜，保证充足的睡眠。饮食上要增加营养，多吃含有维生素，也可以多吃一些能够调节情绪的食物，如香蕉或者甜食等，少吃辛辣油腻油炸生冷的食物，要少抽烟喝酒。