轻度抑郁要吃药吗-妈妈无忧网

轻度抑郁要吃药吗

轻度抑郁一般是不用吃药的，可以通过心理疗法和运动疗法来治疗。平常注意少胡思乱想，多参加一些户外的集体活动，多跟身边的人沟通，学会排解压力，转移注意力调整心态等。

引起抑郁的常见原因有，精神压力过大、生活环境的变化、性格比较内向、感情受到伤害、家庭变故、人际关系不好、身体因素等。

建议

建议养成良好的生活习惯，培养更多的兴趣爱好，少熬夜，保证充足的睡眠，遇事不要太悲观。

轻度抑郁症会头晕吗

轻度的抑郁症有可能会导致头晕的，抑郁症的主要表现就是情绪低落、脾气暴躁、心情波动比较大，这些都会导致大脑突然充血，从而引起头晕，首先要治疗好抑郁症，才可以缓解头晕的症状，轻度抑郁症可以进行自我调节，不用服药治疗。

建议

平常可以看一些比较搞笑的视频或者电影来调节自己的情绪，也可以在休息之前听一些放松身心的音乐，有助于缓解个人的压力，还需要积极的与身边的朋友、同事进行交流，培养自己的社交能力，缓解抑郁的情绪，在头晕的时候可以做深呼吸来缓解。

缓解轻度的抑郁症可以进行心理辅导，平常多参加一些集体活动，尽量不要独处，避免胡思乱想。也可以多培养一些兴趣爱好，学会转移注意力和调整心态，不要太悲观，不要有太大的压力，保持乐观的心态等。

建议

建议生活中要养成良好的生活习惯，少熬夜，保证充足的睡眠。饮食上要增加营养，多吃含有维生素，也可以多吃一些能够调节情绪的食物，如香蕉或者甜食等，少吃辛辣油腻油炸生冷的食物，要少抽烟喝酒。