轻度抑郁的症状-妈妈无忧网

轻度抑郁的症状

平常经常感觉到不开心，特别的想哭，对什么都不感兴趣，记忆力越来越不好，思维反应迟钝，注意力很难集中，睡眠出现障碍，食欲下降，也容易感觉到疲惫等都是抑郁症的表现。

导致抑郁的原因有很多，常见的有精神压力比较大、感情受到伤害、人际关系处理不好、性格比较内向、平常特别的悲观等。

建议

建议日常能够自我调整心态，遇见不开心的事情能够转移注意力，多参加户外活动，多跟人沟通交流，少独处，少胡思乱想，少熬夜，保证充足的睡眠等。

轻度抑郁能治好吗

轻度抑郁症一般可以通过心理疗法、运动疗法来进行治疗，效果相对比较好。若是抑郁症状越来越严重，则需要在医生的指导下服用药物进行治疗等。

能够引起抑郁的原因有很多，常见的有性格比较内向、比较悲观、工作或者感情上遇到挫折、人际关系处理不好、精神压力比较大等。

建议

建议平常不要胡思乱想，尽量不要独处，饮食上要增加营养，养成良好的生活习惯，适量的进行户外运动，多跟家人朋友沟通，保证充足的睡眠等。

轻度的抑郁症可以不吃药治疗，但是自我调节情绪非常重要。患者需要找到导致抑郁情绪的原因，然后再进行解决。如果容易反复发作，还可以接受心理辅导，积极的排解不好的情绪，防止病情进一步的发展。

建议

轻度抑郁症患者的情绪比较敏感，所以可以做一些喜欢的事情转移注意力。或者在情绪消极的时候，做一些运动，不仅可以增强体质，还能获得愉悦感。感觉到压力较大时可以多和朋友沟通，身边的亲人要给予他们更多的关怀。